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Préparation Physique

Préparation Physique : Pour s’améliorer dans son sport

La préparation physique est un ensemble de techniques d’entraînement qui vise à améliorer les qualités physiques d’un sportif quel que soit le sport pratiqué : force, vitesse, souplesse, explosivité, endurance, puissance…

Les techniques de préparation physique pour une activité de loisir et de compétition reposent notamment sur les techniques haltérophiles, force athlétistes, de Musculation. Ainsi, pour améliorer son explosivité dans le starting block, un coureur fait des épaulés ; pour améliorer la force de ses lancers, un basketteur réalise des jetés ; pour faciliter les portées de ses adversaires, un lutteur pratique les arrachés ; pour développer la force de ses membres inférieurs, un rugbyman travaille en squats, etc.